Toute séance commence par l'anamnèse ainsi que la fixation d'un objectif clair, actif, positif, qui nous donne envie. Il doit aussi être mesurable, accessible et réaliste.
Se fixer un objectif permet de mobiliser toutes nos ressources vers ce but, de se fixer une direction et aussi de prendre la responsabilité de son changement. C'est aussi une façon de se centrer sur les solutions et non sur les problèmes. Le chemin de la guérison commence ainsi par la connaissance de soi : aller investiguer ce que nous souhaitons améliorer dans notre vie, dans nos relations avec les autres ou encore avec nous-même, en toute sincérité.
Plusieurs questions à se poser pour définir un objectif :
❔Qu'est-ce que je veux ? Si la seule phrase que vous avez est négative, demandez-vous bien : qu'est-ce que je veux à la place ? Qu'est-ce que je veux faire ? Qu'est-ce que je ferais si mon objectif n'était pas un problème ?
❔ Est-ce que cela ne dépend que de moi ? Inutile d'essayer d'atteindre un objectif qui dépend de quelqu'un d'autre.
❔Qu'elle est ma motivation profonde qui me permettra d'atteindre mon objectif ?
❔A quoi je saurais que j'ai atteint mon objectif ?
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